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如何護理好你的腸胃

作者: 來(lái)源: 牡丹晚報 發(fā)表時(shí)間: 2024-02-22 09:32

近年來(lái),隨著(zhù)人們生活壓力的增加、飲食結構的改變,胃腸類(lèi)疾病的患病率呈日益遞增趨勢,且患病群體逐漸趨于年輕化。胃腸疾病多具有較長(cháng)潛伏期,并會(huì )不定時(shí)發(fā)作,如未能及時(shí)調理,長(cháng)期胃腸不適會(huì )引發(fā)胃黏膜潰瘍、胃黏膜糜爛、腸上皮化生甚至惡變。在諸多類(lèi)型的惡性腫瘤疾病中,胃腸腫瘤的生存率僅為25.9%,且患者的生活質(zhì)量極差。為了預防疾病惡化,做好日常腸胃護理至關(guān)重要。

1、常見(jiàn)的胃腸疾病誘發(fā)因素有哪些?

生活節奏快、用餐時(shí)間短、高油高鹽高糖的飲食習慣是造成腸胃病發(fā)生的主要誘因。人體腸胃被有害細菌侵入,腸胃酸堿平衡被打破,導致腸胃病的發(fā)生。

2、常見(jiàn)的胃腸疾病癥狀有哪些?

胃腸疾病癥狀種類(lèi)較多,包括腹部不適、腹部飽脹感、惡心想吐等,嚴重者還會(huì )伴有反酸水、嘔吐、腹瀉、腸鳴、發(fā)燒等臨床表現。

3、常見(jiàn)的胃腸疾病種類(lèi)有哪些?

胃部常見(jiàn)疾病為慢性胃炎、胃穿孔、胃出血、胃潰瘍等,腸道常見(jiàn)疾病為十二指腸潰瘍、結腸炎、慢性腸炎等。此類(lèi)疾病均是由于腸胃病變引發(fā)的。

4、如何做好腸胃的日常護理?

(1)情緒調整:出現胃腸不適的人應學(xué)會(huì )如何調節情緒,使自己時(shí)刻秉持積極、健康的生活態(tài)度,積極配合醫生,有助于自身腸胃功能的改善。

(2)保障高質(zhì)量睡眠:應適當放松身心,養成健康的作息時(shí)間,早睡早起,可以在睡前泡腳、飲用一杯熱牛奶或蜂蜜水等促進(jìn)入睡。

(3)調整飲食結構:日常生活中應合理飲食,少吃高油高鹽高糖食物,多吃粗糧,多吃水果蔬菜。

(4)保障食品衛生:食用新鮮食材做成的食物,盡可能自己烹飪,減少速食品的攝入頻率以及攝入量。注意食品的保質(zhì)期,變質(zhì)的糕點(diǎn)、魚(yú)蝦、肉類(lèi)等食物是誘發(fā)胃腸炎的主要原因,應格外注意。

綜上所述,合理、科學(xué)、有效的腸胃護理,能夠有效促進(jìn)人們胃腸的健康恢復,對整體生活質(zhì)量有提升效果。 張友曼(菏澤市立醫院消化內科)

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